쿼터핏 다이어트 1일차 [30일][10kg 감량]



쿼터핏이란 ? 간단명료하게

파격적으로 15분간 운동하는 운동법


결혼 후 몸을 쓰지않고... 사무실에서 앉자서만 일하니

어느새인가 몸이 돼지가 되어가는게 스스로 느껴졌다.

그래서 큰 맘을 먹고 (젊은 시절로 되돌아가기 위해) 

다이어트 운동을 시작했다. 

어떤운동을 할까 고민하다가

나한테 맞는 운동 쿼터핏이란 운동을 선택했다. 

(일과 가정을 둘다 해결해야하는 나로선 시간이 없는관계로) 



하지만, 15분동안 운동하고 먹을껄 다 먹고하니

결국 제자리걸음이였다.


그래서 오늘은 다시한번 마음을 다잡고

운동을 시작해볼까 한다.


매일매일 먹는 양을 쓰고,

얼마나 운동했는지를 작성할생각이다.


목표는 한달안에 10kg감량

현재 몸무게는 180cm 86kg

목표 몸무게는 75kg

11kg정도 살을 내몸에서 배출할까 한다.


아자아자!

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