쿼터핏 다이어트 3일차 [30일][10kg 감량]




식단

아침 : 샌드위치 set

점심 : 생선 + 밥

저녁 : 호두과자 + 오뎅바


운동

오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]

오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]


금일

몸무게

180cm / 82.4kg

-7.4kg


디데이 -24일


빡세게 운동해서 그런지 온몸이 무겁고 그렇다.

밤에 배가 미친듯이 고프고 가만이 있어도 땀이 주르륵 난다.

저녁에 운동을 마치고 집에 도착하니 기운이 없어서 움직이기도 힘들다.

거기다가 스트레스 받아서인지 담배를 한갑 저녁 10시가 되기도 전에 다피웠다.

다이어트 초기 증상에 들어간것같다.


그냥 지금이라도 포기한다고 말하고싶지만, 자존심이 허락치 않는다.

오늘도 화이팅이다.!!!


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