쿼터핏 썸네일형 리스트형 쿼터핏 다이어트 4일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 주전부리점심 : 된장찌개+밥저녁 : 소주1병+물2리터 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분] 금일몸무게180cm / 81.9kg 목표치 까지 -6.9kg 디데이 -23일 먹는양을 확 줄였으며, 현재 소식을 중심으로 하고있다.아예 안먹는건 몸에 무리가 간다하여, 배부르지 않을정도로 먹고있는데이것조차도 쉽지가 않다. 운동이 끝나고 임바디를 측정하였다.체지방이 24%라고하니 뺼살은 참많다.근력운동을 약 10분정도 한후 땀이 나기 시작하는 쯤에 +고강도로 유산소를 해주면 살이 쭉쭉 빠진다고한다. 어제 저녁에 처음으로 포기하고싶다는 생각을하였다.하지만, 절대 포기 하지 않을것이다.! 더보기 쿼터핏 다이어트 3일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 샌드위치 set점심 : 생선 + 밥저녁 : 호두과자 + 오뎅바 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분] 금일몸무게180cm / 82.4kg-7.4kg 디데이 -24일 빡세게 운동해서 그런지 온몸이 무겁고 그렇다.밤에 배가 미친듯이 고프고 가만이 있어도 땀이 주르륵 난다.저녁에 운동을 마치고 집에 도착하니 기운이 없어서 움직이기도 힘들다.거기다가 스트레스 받아서인지 담배를 한갑 저녁 10시가 되기도 전에 다피웠다.다이어트 초기 증상에 들어간것같다. 그냥 지금이라도 포기한다고 말하고싶지만, 자존심이 허락치 않는다.오늘도 화이팅이다.!!! 더보기 이전 1 다음
