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아무생각없이하루일상

운연치 않게 보게된 월미도 일몰 이제 막 22개월된 긔여운 우리 아이와 와이프를 데리고 어딜갈까 고민하던 중 딱 떠오르는곳이 월미도였습니다. 인천에서 크고 자라면서 가깝지만 잘 가볼일이 없는 월미도가 생각났죠. 그래서 우리 가족은 그렇게 월미도 나들이를 가기로 했습니다. 도착하자마자 갑자기 비가 쏟아졌고, 심하게 바닷바람이 몰아부쳤습니다. 그렇게 어쩔줄을 몰라하고있는사이 아이는 갑자기 잠이 들어버렸죠.그래서 한시름 놓코자 커피숍에서 잠시 쉬었습니다. 어느정도 쉬곤, 바닷가로 가서 아이에게 바닷가를 보여줬습니다. 바닷가를 보자마자 말도 제대로 못하는 아이입에서 짧막하게 탄성이 나왔죠. ' 아 ~~ '그걸 보고있자니 다음에는 조금더 좋은곳을 보여줘야겠다는 생각이 들기도했죠. 그렇게 월미도 바다가 보이는 전망대를 천천히 거닐다가 일몰을 구경.. 더보기
쿼터핏 다이어트 4일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 주전부리점심 : 된장찌개+밥저녁 : 소주1병+물2리터 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분] 금일몸무게180cm / 81.9kg 목표치 까지 -6.9kg 디데이 -23일 먹는양을 확 줄였으며, 현재 소식을 중심으로 하고있다.아예 안먹는건 몸에 무리가 간다하여, 배부르지 않을정도로 먹고있는데이것조차도 쉽지가 않다. 운동이 끝나고 임바디를 측정하였다.체지방이 24%라고하니 뺼살은 참많다.근력운동을 약 10분정도 한후 땀이 나기 시작하는 쯤에 +고강도로 유산소를 해주면 살이 쭉쭉 빠진다고한다. 어제 저녁에 처음으로 포기하고싶다는 생각을하였다.하지만, 절대 포기 하지 않을것이다.! 더보기
쿼터핏 다이어트 3일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 샌드위치 set점심 : 생선 + 밥저녁 : 호두과자 + 오뎅바 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분] 금일몸무게180cm / 82.4kg-7.4kg 디데이 -24일 빡세게 운동해서 그런지 온몸이 무겁고 그렇다.밤에 배가 미친듯이 고프고 가만이 있어도 땀이 주르륵 난다.저녁에 운동을 마치고 집에 도착하니 기운이 없어서 움직이기도 힘들다.거기다가 스트레스 받아서인지 담배를 한갑 저녁 10시가 되기도 전에 다피웠다.다이어트 초기 증상에 들어간것같다. 그냥 지금이라도 포기한다고 말하고싶지만, 자존심이 허락치 않는다.오늘도 화이팅이다.!!! 더보기
쿼터핏 다이어트 2일차 [30일][10kg 감량] 식단 아침 거름.점심 거름.저녁 미역국 / 밥 / 나물 / 각종 과일 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약15분]자전거 150칼로리 [약30분] 금일몸무게180cm / 82.5kg목표 75kg -7.5kg 디데이 -25일 어제 사무실에 있는 강사님과 내기를 하였다.이 강사님은 기존에도 종합격투기로 아마추어 선수에 참가할정도로 기량이 있으신분이다. 그래서 그런지 내가 다이어트를 해서 살을 뺸다고하니,못뺀다고 장담하시는듯하며, 내기를 거셨다.만약 10/1까지 75kg도달한다면, 현금 30만원을 주신다고하니죽을 힘을다해서 빼서, 75kg에 도달해볼려고한다. 근 8년가량을 돼지로 살았지만, 마음만 먹으면 뺼수있다는걸 보여주고싶다. 더보기
쿼터핏 다이어트 1일차 [30일][10kg 감량] 쿼터핏이란 ? 간단명료하게파격적으로 15분간 운동하는 운동법 결혼 후 몸을 쓰지않고... 사무실에서 앉자서만 일하니어느새인가 몸이 돼지가 되어가는게 스스로 느껴졌다.그래서 큰 맘을 먹고 (젊은 시절로 되돌아가기 위해) 다이어트 운동을 시작했다. 어떤운동을 할까 고민하다가나한테 맞는 운동 쿼터핏이란 운동을 선택했다. (일과 가정을 둘다 해결해야하는 나로선 시간이 없는관계로) 하지만, 15분동안 운동하고 먹을껄 다 먹고하니결국 제자리걸음이였다. 그래서 오늘은 다시한번 마음을 다잡고운동을 시작해볼까 한다. 매일매일 먹는 양을 쓰고,얼마나 운동했는지를 작성할생각이다. 목표는 한달안에 10kg감량현재 몸무게는 180cm 86kg목표 몸무게는 75kg11kg정도 살을 내몸에서 배출할까 한다. 아자아자! 더보기
2019년도 최저임금 그리고 최저 월급 연봉 문재인 정부가 얘기했던 임기내 최저임금 1만원에 대한 최저임금 상승이 진행중이라 고하네요, 그래서내년에 최저임금이 8,350원으로 측정되었다고 합니다. /월급으로는 소정근로시간 (208시간) 1,745,150원 입니다. 2019년도 최저임금 최저 시급 8,350원 최저 월급 1,745,150원 최저 연봉 20,941,800원 하지만,중소기업 및 자영업자들은 2018년 08월 기준으로 엄청난 반발을 하고있는 시점입니다.전년도 보다 더 강력하게 반발합니다. 이의 제기서 제출 기관들- 중기 중앙회 2019년 최저임금안 이의 제기서 제출- 제조업 '최저임금 불복종' 전국확산- 소상공인연합회 2019년 최저임금안 이의 제기서 제출 이렇듯 많은 사람들에게 이번 뜨거운 여름보다 핫하게 주목되고있는키워드(최저임금)가 .. 더보기
티스토리 스킨 추천 [WNSKIN] - 와니닷컴 티스토리에서 스킨을 서비스 하면서, 많은 사람들이 스킨에 대한 다양성과 중요함을 알게됬다. 나 또한 티스토리 블로그에 HTML이 변경이 가능하고, 이렇게 다양하게 HTML, CSS통해서 티스토리 블로그가 변화될 수 있다는 사실에 놀랐다. 그렇게 관심을 갖게되어 HTML 웹사이트에서 혼자 독학하여 나만의 티스토리 블로그를 꾸몄으나, 아쉽게도 2017년 12월을 기점으로 네이버 웹 마스터도구에서 나의 티스토리 HTML 구조에 대해서 이해할수 없다며, 포스팅이 점차 사라지는 현상을 겪어야했다. 그러다 결국에는 전문가들이 만들어놓은 블로그 스킨들을 찾기시작했다. 일반적으로 티스토리(TISTORY.COM)[스킨]탭에서 다양한 스킨들을 검토하고 보았지만, 그닥 맘에 드는 디자인이 아니었다. 【티스토리 스킨 페이지-.. 더보기
오늘은 쉽니닷 2018년도는 하루도 거르지않고 포스팅해볼려고 했으나 역시 안되네요 ㅠㅠ 그래도 이렇게 짤막하게나마 글을 올려봅니다 내일은 시간 꼭 내서 포스팅해볼려합니다 더보기