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쿼터핏 다이어트 2일차 [30일][10kg 감량] 식단 아침 거름.점심 거름.저녁 미역국 / 밥 / 나물 / 각종 과일 운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약15분]자전거 150칼로리 [약30분] 금일몸무게180cm / 82.5kg목표 75kg -7.5kg 디데이 -25일 어제 사무실에 있는 강사님과 내기를 하였다.이 강사님은 기존에도 종합격투기로 아마추어 선수에 참가할정도로 기량이 있으신분이다. 그래서 그런지 내가 다이어트를 해서 살을 뺸다고하니,못뺀다고 장담하시는듯하며, 내기를 거셨다.만약 10/1까지 75kg도달한다면, 현금 30만원을 주신다고하니죽을 힘을다해서 빼서, 75kg에 도달해볼려고한다. 근 8년가량을 돼지로 살았지만, 마음만 먹으면 뺼수있다는걸 보여주고싶다. 더보기
닷홈 호스팅을 통한 그누보드 이용기 (무료 호스팅 vs 유료 호스팅) 개인 홈페이지도 가지고싶고개인 웹하드도 가지고싶고다른 타인도 사용할수있고데이터가 유실될 걱정도 없이저렴한 가격으로... 위내용에 부합되는 호스팅 있을까고민중에, 개인서버를 가지고는 있지만,안정한 호스팅을 두자라는 생각에 닷홈 베이직 호스팅을 사용하게되었습니다. 물론 닷홈에 호스팅은 무료도 있으나무료에는 단점이 너무나도 많기에 기존에 무료 호스팅으로 사용하였으나,사이트 트래픽 초과,용량 초과,리소스 초과로 매일 오전 12시가 되기도전에사이트가 닫치는 효과를 보았죠. 유료를 선택한것이였죠. 하지만, 유료 베이지 호스팅에 그누보드를 얹친 후사용하면서 첫번째 문제점이 발생하였습니다. 기존에 개인서버를 운용했던 나로선 닷홈 유료 호스팅은ftp서버를 이용한 html소스만 업로드가 가능했으며,php서버는 설정은 만질.. 더보기
쿼터핏 다이어트 1일차 [30일][10kg 감량] 쿼터핏이란 ? 간단명료하게파격적으로 15분간 운동하는 운동법 결혼 후 몸을 쓰지않고... 사무실에서 앉자서만 일하니어느새인가 몸이 돼지가 되어가는게 스스로 느껴졌다.그래서 큰 맘을 먹고 (젊은 시절로 되돌아가기 위해) 다이어트 운동을 시작했다. 어떤운동을 할까 고민하다가나한테 맞는 운동 쿼터핏이란 운동을 선택했다. (일과 가정을 둘다 해결해야하는 나로선 시간이 없는관계로) 하지만, 15분동안 운동하고 먹을껄 다 먹고하니결국 제자리걸음이였다. 그래서 오늘은 다시한번 마음을 다잡고운동을 시작해볼까 한다. 매일매일 먹는 양을 쓰고,얼마나 운동했는지를 작성할생각이다. 목표는 한달안에 10kg감량현재 몸무게는 180cm 86kg목표 몸무게는 75kg11kg정도 살을 내몸에서 배출할까 한다. 아자아자! 더보기
[고전게임] 날아라슈퍼보드 환상서유기 윈도우7 / 윈도우10 구동가능. 게임 명은 날아라슈퍼보드 환상서유기이며, 제작발매년도 1998년 입니다.제작사는 KCT미디어 국산 RPG게임 입니다. 제목과 동일하게 우리나라 인기 애니메이션 날아라슈퍼보드 애니메이션을 원작으로 했으며, 그리스로마 신화와 인도신화를 바탕으로 하여 독립적인 세계관을 가지고있는 작품입니다. 당시에 게임들이 슬슬 2D를 위장한 3D게임들이 출시하고있는 시점이여서 그런지 반 3D 게입니다. 해당게임은 스토리도 그렇고 게임성도 그렇고 전반적으로 무난히 충실하여서 그런지 고전게임 매니아층들이 꾸준히 찾는 고전명작반열에 올라간 작품이기도 합니다. 또한 이게임은 깨알개그와 숨은 요소들이 많아서 꾸준히 할만한 게임중에 하나입니다. [여담으로는 게임 중에 숨겨진 아이템상자가 약 1023개가 존재하다고 하네요.] 아쉬운점... 더보기

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