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아무생각없이하루일상

운연치 않게 보게된 월미도 일몰 이제 막 22개월된 긔여운 우리 아이와 와이프를 데리고 어딜갈까 고민하던 중 딱 떠오르는곳이 월미도였습니다. 인천에서 크고 자라면서 가깝지만 잘 가볼일이 없는 월미도가 생각났죠. 그래서 우리 가족은 그렇게 월미도 나들이를 가기로 했습니다. 도착하자마자 갑자기 비가 쏟아졌고, 심하게 바닷바람이 몰아부쳤습니다. 그렇게 어쩔줄을 몰라하고있는사이 아이는 갑자기 잠이 들어버렸죠.그래서 한시름 놓코자 커피숍에서 잠시 쉬었습니다. 어느정도 쉬곤, 바닷가로.. 더보기
쿼터핏 다이어트 4일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 주전부리점심 : 된장찌개+밥저녁 : 소주1병+물2리터운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]금일몸무게180cm / 81.9kg목표치 까지 -6.9kg디데이 -23일먹는양을 확 줄였으며, 현재 소식을 중심으로 하고있다.아예 안먹는건 몸에 무리가 간다하여, 배부르지 않을정도로 먹고있는데이것조차도 쉽지가 않다. 운동이 끝나고 임바디를 측정하였다.체지방이 24%라고하니 뺼살은 참많다.근력운동을 약 10분정.. 더보기
쿼터핏 다이어트 3일차 [30일][10kg 감량] 식단아침 : 샌드위치 set점심 : 생선 + 밥저녁 : 호두과자 + 오뎅바운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]오후 쿼터핏 고강도 운동 [약 15분]금일몸무게180cm / 82.4kg-7.4kg디데이 -24일빡세게 운동해서 그런지 온몸이 무겁고 그렇다.밤에 배가 미친듯이 고프고 가만이 있어도 땀이 주르륵 난다.저녁에 운동을 마치고 집에 도착하니 기운이 없어서 움직이기도 힘들다.거기다가 스트레스 받아서인지 담배를 한갑 저녁 10시가 되기도 전에 다.. 더보기
쿼터핏 다이어트 2일차 [30일][10kg 감량] 식단 아침 거름.점심 거름.저녁 미역국 / 밥 / 나물 / 각종 과일운동오전 쿼터핏 고강도 운동 [약15분]자전거 150칼로리 [약30분]금일몸무게180cm / 82.5kg목표 75kg -7.5kg디데이 -25일어제 사무실에 있는 강사님과 내기를 하였다.이 강사님은 기존에도 종합격투기로 아마추어 선수에 참가할정도로 기량이 있으신분이다. 그래서 그런지 내가 다이어트를 해서 살을 뺸다고하니,못뺀다고 장담하시는듯하며, 내기를 거.. 더보기
쿼터핏 다이어트 1일차 [30일][10kg 감량] 쿼터핏이란 ? 간단명료하게파격적으로 15분간 운동하는 운동법결혼 후 몸을 쓰지않고... 사무실에서 앉자서만 일하니어느새인가 몸이 돼지가 되어가는게 스스로 느껴졌다.그래서 큰 맘을 먹고 (젊은 시절로 되돌아가기 위해) 다이어트 운동을 시작했다. 어떤운동을 할까 고민하다가나한테 맞는 운동 쿼터핏이란 운동을 선택했다. (일과 가정을 둘다 해결해야하는 나로선 시간이 없는관계로) 하지만, 15분동안 운동하고 먹을껄 다 먹고.. 더보기
2019년도 최저임금 그리고 최저 월급 연봉 문재인 정부가 얘기했던 임기내 최저임금 1만원에 대한 최저임금 상승이 진행중이라 고하네요, 그래서내년에 최저임금이 8,350원으로 측정되었다고 합니다. /월급으로는 소정근로시간 (208시간) 1,745,150원 입니다. 2019년도 최저임금 최저 시급 8,350원  최저 월급 1,745,150원  최저 연봉  20,941,800원 하지만,중소기업 및 자영업자들은 2018년 08월 기준으로 엄청난.. 더보기
티스토리 스킨 추천 [WNSKIN] - 와니닷컴 티스토리에서 스킨을 서비스 하면서, 많은 사람들이 스킨에 대한 다양성과 중요함을 알게됬다. 나 또한 티스토리 블로그에 HTML이 변경이 가능하고, 이렇게 다양하게 HTML, CSS통해서 티스토리 블로그가 변화될 수 있다는 사실에 놀랐다. 그렇게 관심을 갖게되어 HTML 웹사이트에서 혼자 독학하여 나만의 티스토리 블로그를 꾸몄으나, 아쉽게도 2017년 12월을 기점으로 네이버 웹 마스터도구에서 나의 티스토리 HTML 구조에 대해서 이해할수 없다며, 포.. 더보기
오늘은 쉽니닷 2018년도는 하루도 거르지않고 포스팅해볼려고 했으나 역시 안되네요 ㅠㅠ 그래도 이렇게 짤막하게나마 글을 올려봅니다 내일은 시간 꼭 내서 포스팅해볼려합니다 더보기